こんにちは。
大人美容ノートの Yui です。
これまで、くすみの原因やスキンケアについて書いてきましたが、
実は最近感じているのが
👉 「生活習慣もかなり影響してる」
ということです。
スキンケアだけじゃなく、
内側からのケアも大事だなと感じています。
くすみは生活習慣でも変わる
以前の私は
・なんとなく寝る時間が遅い
・食事も適当
・水分もあまりとらない
こんな感じでした。
でも少し意識するだけで、
肌の印象が変わることもあると知りました。
睡眠をしっかりとる
まず大事なのが睡眠です。
寝不足が続くと
・顔色が悪く見える
・くすみが目立つ
と感じることが多くなりました。
理想は難しくても、
できるだけしっかり休むことを意識しています。
水分をしっかりとる
水分不足もくすみの原因のひとつと言われています。
私は意識しないとあまり飲まなかったので、
・こまめに水を飲む
・朝起きたらまず1杯
これを意識するようにしています。
食事も少し意識する
完璧じゃなくていいと思っていますが、
・野菜を少し増やす
・バランスを意識する
これだけでも変わると感じています。
無理なく続けることが大事だと思っています。
スキンケアと生活習慣の両方が大事
スキンケアだけでもダメではないですが、
👉 生活習慣と合わせることで変わりやすい
と感じています。
どちらかだけではなく、
両方少しずつ整えていくのが良さそうです。
できることからで大丈夫
いきなり全部変える必要はありません。
・今日は早く寝る
・水を少し多く飲む
そんな小さなことでも大丈夫です。
まとめ
30代からのくすみ対策は
・スキンケア
・生活習慣
どちらも大切だと感じています。
無理なく続けながら、
少しずつ整えていけたらいいですよね。
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おわりに
ここまで読んでいただきありがとうございます。
これからも、30代の美容について
実際に調べたことや感じたことを発信していきます。
よかったらまた見に来ていただけたら嬉しいです。
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