こんにちは。
大人美容ノートの Yui です。
前回の記事では、
「顔のくすみの原因」について書きました。
もしまだ読んでいない方は
こちらもよかったら読んでみてくださいね。
「顔のくすみの原因5つ｜30代から透明感がなくなる理由」
原因を知ってから思ったのは…
「じゃあどうしたら改善できるの？」
ということでした。
実際に私も、
顔のくすみが気になり始めてから
いろいろ調べたり試したりしてきました。
今日はその中で
30代からのくすみ対策として意識したいことを
まとめてみました。
血行をよくする
顔のくすみは
血行不良が原因になっていることが多いです。
血流が悪くなると
・顔色が悪く見える
・疲れて見える
・透明感がなくなる
という状態になりやすいです。
私が意識しているのは
・お風呂にゆっくり入る
・軽くストレッチする
・顔のマッサージ
など、無理なく続けられることです。
保湿をしっかりする
肌が乾燥すると
くすんで見えやすくなります。
特に30代からは
肌の水分量が少しずつ減ると言われています。
化粧水だけで終わらせず、
・乳液
・クリーム
などで
水分を閉じ込めるケアも大切です。
古い角質をためない
古い角質が残ると
肌がゴワついて見えたり
くすんで見えたりします。
そのため
・やさしい洗顔
・角質ケア
を取り入れるのも一つの方法です。
ただし、
やりすぎは逆効果になることもあるので
やさしくケアすることが大事です。
紫外線対策をする
紫外線は
くすみやシミの原因になります。
「夏だけ日焼け止め」
という方も多いですが、
実は紫外線は一年中あります。
そのため
・日焼け止め
・帽子
・日傘
などを使って
日常的に対策することが大切です。
食生活を整える
肌は
毎日の食事から作られます。
そのため
・ビタミン
・タンパク質
・抗酸化食品
などを意識するのも
くすみ対策の一つと言われています。
しっかり睡眠をとる
睡眠不足が続くと
肌のターンオーバーが乱れやすくなります。
すると
・肌のくすみ
・肌荒れ
につながることもあります。
私自身も
寝不足が続くと
すぐ顔に出るタイプです。
スキンケアを見直す
30代になると
肌質が少しずつ変わることもあります。
そのため
「昔と同じスキンケア」
では合わなくなることもあります。
私も最近は
透明感ケアのスキンケアを
少しずつ取り入れるようにしています。
くすみケアは少しずつで大丈夫
顔のくすみは
いろいろな原因が重なって起こることが多いです。
そのため、
「全部完璧にやらないと」
と思わなくても大丈夫です。
私も
できることから少しずつ意識することで、
肌の印象が変わってきた気がしています。
次の記事で紹介します
今回少し触れた
透明感ケアのスキンケアですが、
「結局どんなスキンケアを選べばいいの？」
と迷うこともありますよね。
私も最初は
かなり迷いました。
なので次の記事では
30代からの透明感スキンケアの選び方
について、
実際に調べたり使ったりして感じたことを
まとめてみようと思います。
もし同じように
肌のくすみが気になっている方は、
ぜひまた読みに来ていただけたら嬉しいです。
「そもそもなんでくすみが起きるの？」と思った方は、原因から知るとより効果的です。
👉 くすみの原因をまとめた記事はこちらです。
くすみ対策としてスキンケアを見直したい方へ。
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